Gl’incontri dell’associazione “Girasole”
Sabato 11 e domenica 12 giugno 2016
Due giorni da dedicare a sé stessi per rilassare corpo e mente apprendendo tecniche di rilassamento, meditazione e movimenti consapevoli.
Programma dell’incontro:
SABATO 11 GIUGNO
8.00-10.00 ricevimento
10.00-11.00 teoria “la meditazione: cos’é e cosa non è …”
11.00-11.15 pausa
11.15-11.45 meditazione seduta
11.45-12.15 meditazione camminata
12.15-13.00 teoria “la mindfulness: applicazioni pratiche”
13.00-13.30 meditazione seduta
13.30-14.30 pranzo
14.30-16.00 tempo libero personale
16.00-16.30 rilassamento profondo
16.30-17.15 lettura brani
17.15-17.30 pausa
17.30-18.00 meditazione seduta
18.00-18.30 meditazione camminata
18.30-18.45 pausa
18.45-20.00 movimenti consapevoli
20.00-20.30 tempo personale
20.30-21.30 cena
DOMENICA 12 GIUGNO
8.00-8.30 risveglio del corpo: movimenti Consapevoli
8.45-9.15 colazione
9.30-10.00 meditazione seduta
10.00-10.30 meditazione camminata
10.30-11.15 sessione di rilassamento profondo
11.30-12.00 condivisioni
12.00-12.30 riepilogo/lettura brani
Cosa portare: tappetino, cuscino per meditazione (ma si può utilizzare anche la sedia) repellente per zanzare e abbigliamento comodo.
I posti sono limitati. E’ richiesta la prenotazione.
Per info e prenotazioni: tel. 3311361271
L’incontro si terrà a Nerano , frazione di Massa Lubrense, in via San Marciano,5
Come arrivare
IN AUTO. Provenendo sia da nord sia da sud, prendere l’autostrada A3 “Napoli – Salerno” e uscire a Castellamare di Stabia. Percorrere quindi la strada statale SS 145 fino a Meta di Sorrento. Da qui seguire le indicazioni per Sant’Agata, una volta arrivati proseguire per Nerano .
IN TRENO Dalla stazione di Napoli Centrale, successivamente sempre in stazione Piazza Garibaldi, prendere treno locale Circumvesuviana direzione Sorrento. Scendere all’ultima fermata. Nella piazza antistante la stazione di Sorrento, prendere il bus “SITA” direzione Nerano.
Scenderre alla fermata “Camping SYRENUSE”
L’incontro è condotto dalla dott.ssa M. Dilillo (medico, praticante yoga e tai chi) e dal dr. F. Gaeta, (laurea magistrale in Scienze Professioni Sanitarie e master post-laurea in “meditazione, mindfulness e neuroscienze” presso la Facoltà di Medicina Università di Firenze).
