Una vecchia storiella racconta di un cane che entra in una casa. Quando esce, un vecchio seduto nei pressi gli chiede cosa ha visto. “Molti cani tristi”, risponde. Dopo poco arriva un altro cane. Come l’altro entra nella casa. Quando
L’essere umano è una locanda
L’essere umano è una locanda, ogni mattina arriva qualcuno di nuovo. Una gioia, una depressione, una meschinità, qualche momento di consapevolezza arriva di tanto in tanto, come un visitatore inatteso. Dai il benvenuto a tutti, intrattienili tutti! Anche se è
Campane di consapevolezza
Mantenere la consapevolezza sul posto di lavoro non è facile. Soprattutto in un ospedale. Nonostante i nostri buoni propositi siamo travolti, fin dal primo istante in cui cominciamo a lavorare, da un vortice di richieste e sollecitazioni da cui non
Cerca dentro di te
Search inside yourself. Cerca dentro di te. Così hanno chiamato alla Google il programma che ha introdotto alla meditazione e alla mindfulness migliaia di dipendenti. Ad idearlo è stato un ingegnere cinese, Chade-Meng Tan, che nei suoi corsi motivazionali ha saputo coniugare meditazione,
Medici e mindfulness a Castiglioncello
Lunedì, 30 settembre 2013, nella bella villa Celestina a Castiglioncello in provincia di Livorno, sono stati presentati i “percorsi per la riduzione dello stress” del dr. JON KABAT ZINN, percorsi accreditati da studi scientifici da oltre 40 anni ed introdotti
Meditazione: non è quel che pensi
Potrebbe essere utile chiarire fin da subito alcuni equivoci comuni sulla meditazione. Innanzitutto, è meglio considerare la meditazione come un modo di essere, invece che una tecnica o una collezione di tecniche.
La mente del samurai
Nello stato di mushin, “non mente”, scompare il pensiero e con esso tutte le distinzioni; tra sé e l’avversario, tra vittoria e sconfitta, spada e non spada. Il movimento del samurai é quindi libero dall’idea di tecnica, del tutto spontaneo
Meditare in ospedale, è possibile!
Immaginate un ospedale dove tutti (medici, infermieri, pazienti, impiegati, ausiliari, tirocinanti, dirigenti, direttori generali, parenti dei pazienti) praticano quarantacinque minuti di meditazione al giorno. No, non è un sogno nè tantomento stiamo parlando di un imprecisato futuro. Nel Massachusetts lo
Lavare i piatti per lavare i piatti
Trent’anni fa, quando ero ancora un novizio alla Pagoda di Tu Hieu, lavare i piatti non era certo un compito gradevole. Durante la stagione del ritiro, quando tutti i monaci rientravano al monastero, due novizi dovevano cucinare e lavare i
Autoregolazione interna
Dal punto di vista fisico la mindfulness (o consapevolezza o presenza mentale,) apporta numerosi benefici. Questo perchè aumenta la capacità di gestire lo stress rafforzando così il funzionamento generale del corpo, la sua capacità di guarigione e la risposta immunitaria.
Dove credi di andare?
E’ davvero singolare come in questa canzone di Sergio Endrigo del 1967 si possano ritrovare alcuni dei concetti che stanno alla base della mindfulness e dello zen. Vale la pena di leggerne con attenzione il testo.
Mindfulness clinica
E’ iniziato nei primi mesi del 2013 il primo master in “Mindfulness clinica” organizzato dalla Facoltà di medicina e Chirurgia presso l’Università degli Studi di Torino. Avrà la durata di due anni e tratterà, dal punto di vista teorico e
Professioni Sanitarie: la consapevolezza fa la differenza
Sviluppare consapevolezza fa diventare padroni della propria vita, fa decidere quale direzione dare agli eventi e fa esser certi di aver fatto tutto il possibile, anche quando le “cose” non hanno sortito gli effetti sperati.Permette pertanto di essere in armonia
Lavorare troppo fa male
Sembra una battuta di spirito. Purtroppo non lo è. Soprattutto in questo periodo di crisi dove, oltre alle solite motivazioni che spingono al superlavoro (carriera, bisogno di guadagnare di più, ecc.) si aggiunge la paura di perdere il posto di
Goccia dopo goccia
Che lo stress faccia male, è risaputo. Che grandi eventi traumatici come lutti, divorzi o licenziamenti possano fare ammalare, è addirittura intuitivo. Eppure anche piccole, insignificanti, fonti di stress, a cui spesso non diamo neanche peso, possono provocare gli stessi